2011-04-30

نباتات تحسن وظائف الغدة الكظرية وتقلل من التوتر والضغوط


السلام عليكم




نباتات تحسن وظائف الغدة الكظرية وتقلل من التوتر والضغوط


الغدتان الكظريتان Adrenal glands في جسم الإنسان هما زوج من الأعضاء مثلثة الشكل تقعان أو تقبعان على قمة الكليتين. وكل غدة منهما تزن في الحالات العادية حوالي 5 جرامات ، وتتكون من جزأين هما القشرة Cortex أو ما يعرف بالقسم الخارجي ، وهي مسئولة عن إفراز هرمون الكورتيزون. والنخاع Medulla أو ما يعرف بالقسم المركزي ، الذي يفرز هرمون الأدرينالين.

والقشرة الكظرية تعمل على المحافظة على توازن الماء والأملاح في جسم الإنسان ، وتساهم أيضاً في عملية أيض الكربوهيدرات ، وتنظم سكر الدم


أما النخاع الكظري فينتج هرمون الإبنفرين أو ما يسمى بهرمون الأدرينالين ، عندما يتعرض الجسم للضغوط أو التوتر ، وهذا الهرمون يسرع بمعدل الأيض ويؤدي إلى حدوث تغيرات فسيولوجية أخرى تهدف إلى مساعدة الجسم على مواجهة الأخطار.



المشاكل التي تحدث عند هبوط وظائف الغدة الكظرية :
عند هبوط وظائف الغدة الكظرية تحدث الأعراض التالية :

التبلد والشعور بالدوار والصداع وضعف الذاكرة واشتهاء الطعام بشدة وفرط الحساسية ، واضطرابات في سكر الدم.

وإذا كان الانخفاض في نشاط القشرة الكظرية شديداً ، فقد تنتج عنه حالة نادرة تسمى مرض أديسون Addison's Disease وأعراضه تشمل الإعياء وفقدان الشهية والدوار أو الإغماء والغثيان وتقلب المزاج وقلة شعر الجسم ، وعدم القدرة على مواجهة التوتر.

وقد يشكو المريض أيضاً من الشعور بالبرد ، ومن الشائع حدوث تغير في لون الجلد إلى اللون الداكن ، وتغير لون الركبتين والمرفقين وندب في الجلد وثنياته ، وثنيات راحة الكف تكون أكثر وضوحاً عند تعرض تلك الأجزاء للشمس.

وقد تبدو الفتحات الخارجية للجسم مثل الفم ، وكذلك نمش الجلد أكثر قتامة في اللون. ويتميز هذا المرض أيضاً بظهور خطوط لونية غامقة على طول الأظافر وبقتامة لون الشعر. ومرض أديسون حالة مزمنة تحتاج إلى علاج طول الحياة.


أما ما يعرف بمرض أو متلازمة كوشنج Cushing's Syndrome فهو اضطراب نادر يتسبب عن فرط نشاط القشرة الكظرية.

والمصابون بهذا المرض يكون لهم مظهر مميز فهم بصفة عامة يكونون أكثر سمنة في منطقتي البطن والردفين ولكن أطرافهم تكون نحيفة ، كما أن وجوههم تكون مستديرة وهو ما يسمى وجه القمر Moon face وأيضاً يكون الضعف العضلي وضمور العضلات من الأعراض المميزة لهذا المرض. وقد تظهر علامات مستديرة وحمراء تشبه حب الشباب على الوجه ، وقد يبدو الجفنان متورمين.

ومن الشائع أن يزيد نمو الشعر في الجسم ، وقد تظهر للنساء شوارب ولحى ، مما يضطرهن إلى استخدام أدوات الحلاقة التي يستخدمها الرجال كل يوم. والمصابون بمرض كوشنج بصفة عامة يكونون أكثر عرضة للمرض ويكون شفاؤهم من الأمراض أكثر صعوبة وبطئاً. ويؤدي ترقق الجلد في حالات مرض كوشنج إلى ظهور الكدمات وعلامات ناتجة عن تمدد الجلد.


ما هو السبب في تدهور القدرة الوظيفية للغدد الكظرية :

يعود السبب في تدهور القدرة الوظيفية للغدد الكظرية إلى الاستعمال الواسع المدى للعلاج بالكورتيزون للأمراض غير المتعلقة بالغدد الكظرية مثل الالتهاب المفصلي والربو ، حيث يكون الاستخدام الطويل المدى لأدوية الكورتيزون يجعل الغدد الكظرية تنكمش في الحجم وقد يؤدي إلى ظهور المريض بمظهر يشبه المصاب بمرض كوشنج. كما يمكن أن تحدث الحالة المسماة " فشل القشرة الكظرية " بسبب مرض الغدة النخامية ، أو مرض السل " الدرن " ، كما يمكن أن يسهم إدمان الكحول والتدخين والمخدرات والعادات الغذائية السيئة إلى الإصابة بالفشل الكظري.


كيف يمكن للشخص معرفة أنه مصاب باضطرابات في الغدد الكظرية ؟

في الأحوال العادية يكون ضغط الدم الانقباضي وهو رقم البسط العلوي في قياس ضغط الدم 80/120 أعلى بمقدار عشر نقاط عندما يكون الشخص واقفاً عما لو كان راقداً. فإذا كانت الغدد الكظرية لا تعمل بشكل سليم فقد لا يكون هذا هو الحال خذ قراءتين لضغط الدم وقارنهما. احداهما في الوضع راقداً والأخرى أثناء الوقوف. والطريقة أن ترقد وتستريح لمدة 5 دقائق ثم قس ضغط دمك ، وبعد ذلك قم واقفاً وقس ضغط دمك وبعد ذلك قم واقفاً مرة أخرى وقس ضغط دمك مرة ثانية في الحال ، فإذا كانت قراءة ضغط الدم عند الوقوف أقل فهناك شك أنك مصاب بانخفاض في وظيفة الغدد الكظرية.

ودرجة انخفاض ضغط الدم عند الوقوف تتناسب طردياً في الغالب مع شدة حالة انخفاض وظيفة الغدد الكظرية.


هل هناك علاج بالأدوية العشبية والمكملات الغذائية لاضطرابات الغدد الكظرية ؟


نعم هناك علاج بالأدوية العشبية والمكملات الغذائية مع حمية غذائية خاصة.

أولاً:الأدوية العشبية :

1 - الأسطراغالس Astragalus : نبات عشبي معمر لا يزيد ارتفاعه عن 40 سم. الجزء المستخدم من النبات جذوره. تحتوي الجذور على اسباراجين وكالسيوسين وستيرولات واستراجالوزيدات يعمل كمضاد للفيروسات ومنبه جيد للمناعة ويحسن وظائف الغدة الكظرية ويساعد على الإقلال من التوتر ، ومدر للبول وضد التعرق المفرط. يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم. يوجد مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية. يؤخذ 3 كبسولات ثلاث مرات يومياً.

2 - الجنسنج السيبري Siberian Ginseng : نبات شجيري معمر الجزء المستخدم منه الجذور التي تحتوي على الوتيروزيدات ، ليغنانات وكومارينات وتربينات صابونية ثلاثية وبروبايندات الفينيل ويعمل الجذر على حماية جهاز المناعة ويساعد الغدة الكظرية على إعداد الجسم لمواجهة مواقف التوتر والضغوط ومقوّ. يجب عدم استخدام الجنسنج إذا كنت تعاني نقصاً في سكر الدم أو ارتفاعاً في ضغط الدم أو اضطرابات في القلب.

3 - حصا البان ( إكليل الجبل ) Rosemary : نبات عشبي صغير معمر. الجزء المستخدم جميع أجزاء النبات. يحتوي على زيت طيار وفلافونيدات وحمض الروزمارينيك وروزميرسين. يستخدم نبات حصا البان لتنبيه غدد الكظر وضد ضعف دوران الدم وضد الاكتئاب والتوتر ولرفع المعنويات. يؤخذ ملء ملعقة صغيرة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويصفى بعد عشر دقائق ويشرب بمعدل مرتين في اليوم.

4 - حشيشة الليمون Lemon grass : نبات عشبي معمر الجزء المستخدم منه أوراقه وزيته العطري. تحتوي الأوراق على زيت طيار. تستخدم حشيشة الليمون لتنبيه غدد الكظر ولعلاج المشكلات الهضمية وبالأخص الانتفاخات البطنية. كما تعمل خافضة للحرارة. يؤخذ ملء ملعقة أكل من مجروش الأوراق على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء.

5- الحرشف البري ( أبو كعيب ) Milk Thistle : وهو نبات عشبي معمر. الجزء المستخدم منه أوراقه وبذوره المحتوية على ليغنانات الفلافون وأهم مركب فيه هو السيليمارين. يستخدم لتنشيط الغدد الكظرية وكأفضل علاج ضد سموم الكبد وهو من الأعشاب الآمنة جداً. ويؤخذ بمعدل 200 ملجم ويوجد منه مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية حيث يؤخذ بمعدل كبسولة واحدة مرتين في اليوم.

ثانياً:المكملات الغذائية :

1 - فيتامين ب المركب : جميع فيتامين ب المركب ضرورية لوظائف الغدد الكظرية. يؤخذ بمعدل 100 ملجم مرتين يومياً.

2 - فيتامين ج : وهو ضروري لأداء الغدد الكظرية لوظائفها بشكل سليم. يؤخذ بمعدل 4000 – 10000 مجم يومياً مقسمة على الوجبات.

3 - ل تيروسين : يقوم بتعضيد وظائف الغدد الكظرية ويخفف من وطأة التوتر على تلك الغدد. يؤخذ بمعدل 500 مجم يومياً على معدة خاوية تناوله مع الماء وليس مع الحليب.

4 - عصارة أو صبغة الغدد الكظرية النيئة : تحضر صبغات من الغدد الكظرية للحيوانات وتؤخذ حسب إرشادات الطبيب. يقوم البروتين المشتق من هذه المادة بإعادة بناء وتعويض الغدد الكظرية.


نصائح يجب اتباعها من قبل مرضى الغدد الكظرية :

1 - استهلك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة الورقية الخضراء منها.

2 - استهلك كمية كبيرة من الأرز البني والبقول والمكسرات وزيت الزيتون والقمح وجنين القمح.

3 - تناول الأسماك التي تعيش في أعماق البحار مثل السالمون والتونة بمعدل 3 مرات في الأسبوع على الأقل.

4 - أضف إلى طعامك الثوم والبصل والمشروم المعروف بالشيتاك والشعير والبرغل.

5 - ابتعد عن الدهون والأطعمة المقلية والمصنعة واللحوم الحمراء والصودا والسكر المكرر والدقيق الأبيض.

6 - تجنب الشاي والقهوة والشوكولاتة والتدخين فهذه المواد سامة على الغدد الكظرية.

7 - مارس الرياضة المعتدلة بانتظام فهي تنشط الغدد الكظرية وتساعد على تخفيف التوتر.

8 - تجنب التوتر والضغوط بقدر الإمكان ، حيث ان التوتر المستمر يسبب تدمير الغدد الكظرية.

اتمنى لكم دوام الصحه ....

الفوائد الصحية من القرنبيط (Gobhi)



السلام عليكم


ويقال إن القرنبيط (Gobhi) قد نزل من نبات الكرنب البرية التي كانت أصولها في آسيا. وهو ينتمي إلى الأنواع Oleracea الكرنب يتضمن أمثال القرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والكرنب ، اللفت والكرنب. ويزرع الآن هذه الخضروات ، وهذا هو المفضل لدى معظم الناس في جميع انحاء العالم ، في جميع الأمم. يمكن أفضل الخضار وصفه بأنه رئيس بيضاء مع ساق ، وتحيط بها أوراق خضراء تغطي تقريبا.


ويمكن للقرنبيط ان تأتي في أحجام مختلفة من ست بوصات في القطر إلى حتى 12 بوصة في القطر وكان الفريق مؤلفا من براعم الزهور  شكلت معا بشكل وثيق. يبدو دائما أبيض اللون بسبب الحماية التي يحصل من الأوراق الخضراء الكثيفة التي تساعد على حمايته من أشعة الشمس ومنع تكوين الكلوروفيل. تؤكل الزهرة نفسها في حين يتم تجاهل ساق وأوراق خضراء. ويمكن أن تؤكل في عدد من الطرق مثل مخلل ، مطبوخ وحتى الخام. في شكله الخام  لديه أعلى قيمة غذائية.

100 غرام من القرنبيط توفر كميات من المواد الغذائية التالية :
  • السكريات 2،4 ز
  • البروتين 2 ز
  • الكربوهيدرات 5 ز
  • الألياف الغذائية 2،5 ز
  • الريبوفلافين (فيتامين B2) 0،063 ملغ
  • الثيامين (فيتامين B1) 0،057 ملغ
  • Panthothenic حمض (فيتامين B5) 0،65 ملغ
  • نياسين (فيتامين B3) 0،53 ملغ
  • الفيتامين B6 0،22 ملغ
  • حامض الفوليك (فيتامين B9) 57 ملغ
  • فيتامين سي 46 ملغ
  • الحديد 0،44 ملغ
  • الكلسيوم 22 ملغ
  • الفسفور 44 ملغ
  • المغنيسيوم 15 ملغ
  • زنك 0،28 ملغ
  • بوتاسيوم 300 ملغ
  • الطاقة 20 سعر حراري

الفوائد الصحية للقرنبيط

القرنبيط هو جيد بالنسبة للأشخاص الذين يريدون التخلص من  شحم غير المرغوب فيه وانقاص وزنه.  لأنها لا تحتوي على الدهون ويوفر 20 سعرة حرارية في اوقية (الاونصة) 3،5 . إذا كنت تتبع نظام غذائي ،ضع الكثير من هذه الخضروات الصحيه   وسوف توفر لك الكربوهيدرات المطلوبة دون أي خوف من زيادة الوزن. ومن الخضروات القلب ودية وغنية في فيتامين (ج) ، ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على بناء نظام مناعة قوية تمنع شيخوخة الجلد ويساعد على التئام الجروح.
القرنبيط يساعد في مكافحة السرطان

كثير من الناس في جميع أنحاء العالم تعاني من هذا المرض اللعين والقرنبيط هو من الخضروات الرائعة التي تساعد على مكافحة هذا المرض. هناك العديد من خصائص مضادة للسرطان وجدت في القتال القرنبيط أن قيام بهذه المهمة بشكل رائع. عندما تمضغ القرنبيط مع اللعاب ، تتشكل ايزوثيوسيانيتس ، التي هي مفيدة في تنشيط انزيمات الكبد والتي بدورها تساعد على إزالة السموم العوامل المسببة للسرطان والمواد الكيميائية. وجنبا إلى جنب مع آخر ايزوثيوسيانيتس الكيميائية التي القرنبيط يوفر sulphoraphanes يسمى منع تكاثر الخلايا السرطانية.

يتم تقليل المخاطر في الجسم نحو أنواع عديدة من السرطان مثل سرطان الرئة والثدي والكبد والقولون والبروستات والبنكرياس.آخر النباتية التي وجدت في القرنبيط هو اندولات وهي الأندول - 3 - كربينول التي تساعد على تغيير في مستويات هرمون الاستروجين يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي ومستويات هرمون الاستروجين للوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. القرنبيط يساعد على إزالة السموم من الكبد والدم. القرنبيط مع الكركم هو العلاج الفعال الذي يمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا.

القرنبيط يساعد أيضا في العلاج والشفاء من أمراض أخرى مثل أمراض الكلى والمثانة ، وارتفاع ضغط الدم ، وسوء بشرة ، والتهاب المفاصل والإمساك ، والربو. القرنبيط يحتوي على الأليسين أن يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية ويساعد في الحفاظ على صحة القلب. السيلينيوم وفيتامين (ج) موجودة في الخضار تقوية الجهاز المناعي. انه يساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول. الحاضر الفولات يساعد على نمو الخلايا والتكاثر السريع. كونها غنية بالألياف ، وهي تشجع حركة الامعاء صحية جيدة ويمنع سرطان القولون.

القرنبيط له فوائد صحية عديدة ، وأنها هي واحدة النباتية التي ينبغي أن تكون جزءا من الغذاء اليومي الخاص القائمة إذا كنت تريد البقاء في صحة جيدة وتقليل المخاطر الخاصة بك إلى أمراض القلب المختلفة ، والسرطان 

واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه .....



بونشو مع الباترون

السلام عليكم 









اتمنالكم المتعه والفائده 

سلما للسماء


تواقيع اسلامية

كوفيات وقبعات للشباب بالكروشيه

السلام عليكم 

هاذي بعض الكوفيات والقبعات الشبابيه مع الباترون 










اتمنالكم المتعه والفائده 

سلما للسماء


تواقيع اسلامية

أعمال تـــنير الوجه يوم القيامة

السلام عليكم 

أعمال تـــنير الوجه يوم القيامة

: ( يَوْمَ تَبْيَضُّ وُجُوهٌ وَتَسْوَدُّ وُجُوهٌ فَأَمَّا الَّذِينَ ا...سْوَدَّتْ وُجُوهُهُمْ أَكَفَرْتُمْ بَعْدَ إِيمَانِكُمْ فَذُوقُوا الْعَذَابَ بِمَا كُنْتُمْ تَكْفُرُونَ . وَأَمَّا الَّذِينَ ابْيَضَّتْ وُجُوهُهُمْ فَفِي رَحْمَةِ اللَّهِ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ ) آل عمران/106-107 ...

1-- طاعة الله تعالى نور يضيء باطن العبد وظاهره، وذلك من نور الله الذي ملأ السماوات والأرض ، فقد أحب سبحانه الخير والعبادة والاستقامة ، وألقى عليها من نوره وضيائه الذي يظهر في وجوه العباد بهجة وسرورا .


يقول شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله : " قال ابن عباس رضي الله عنهما : إن للحسنة لنورا في القلب ، وضياء في الوجه ، وقوة في البدن ، وزيادة في الرزق ، ومحبة في قلوب الخلق ، وإن للسيئة لظلمة في القلب ، وغبرة في الوجه ، وضعفا في البدن ، ونقصا في الرزق ، وبغضة في قلوب الخلق .


وهذا أمر محسوس لمن له قلب ، فإن ما في القلب من النور والظلمة والخير والشر يسري كثيرا إلى الوجه والعين ، وهما أعظم الأشياء ارتباطا بالقلب . ولهذا يروى أنه قال : ما أسر أحد بسريرة إلا أبداها الله على صفحات وجهه وفلتات لسانه . وقد يقوى السواد حتى يظهر لجمهور الناس ، "الاستقامة" من أكثر الأعمال تأثيرا في نضارة الوجه ونوره ومنها قيام الليل وقراءة القرآن ، وتعليم الناس حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم .


أما قيام الليل وقراءة القرآن فتجد ذلك في قوله سبحانه وتعالى - واصفا أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم - : (سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ ) الفتح.. .وقال السدي : الصلاة تحسن وجوههم . ... وقال بعض السلف : من كثرت صلاته بالليل حسن وجهه بالنهار .


وقال أمير المؤمنين عثمان : ما أسر أحد سريرة إلا أبداها الله على صَفَحَات وجهه ، وفَلتَات لسانه .والغرض أن الشيء الكامن في النفس يظهر على صفحات الوجه ، فالمؤمن إذا كانت سريرته صحيحة مع الله أصلح الله ظاهره للناس ،

كما روي عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه أنه قال : من أصلح سريرته أصلح الله علانيته ." -- أما تعليم حديث النبي صلى الله عليه وسلم ، فتجد ذلك في دعائه صلى الله عليه وسلم لمن يبلغ الناس كلامه بالنضارة ، ( نَضَّرَ اللَّهُ امْرَأً سَمِعَ مِنَّا حَدِيثًا فَحَفِظَهُ حَتَّى يُبَلِّغَهُ ) رواه أبو داود

يقول سفيان بن عيينة رحمه الله :

" ما من أحد يطلب الحديث إلا وفي وجهه نضرة ؛ لقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( نَضَّرَ اللهُ امرأً سمع منا حديثا فبلَّغه ) " رواه الخطيب

وبالجملة فالحسنة والطاعة هي التي تنير الوجه ، وتضيء القلب ، وتشرح الصدر ، وليست آية معينة ، ولا سورة مخصوصة ، بل القرآن الكريم والعمل الصالح بعمومه ، ولا يجوز تخصيص شيء من الدين بفضل خاص إلا بدليل ، وإلا أصاب العبدَ نصيبٌ من الابتداع المذموم


اللهم لك الحمد كما تحب أن تحمد


تواقيع اسلامية









2011-04-29

جاكيت للاطفال مع الباترون

السلام عليكم 

جاكيت حلو وبسيط للاطفال مع الباترون 







اتمنالكم المتعه والفائده 
سلما للسماء 

تواقيع اسلامية

سكارفات بسيطه وناعمه وبالباترون

السلام عليكم 

هاذي مجموعه من السكارفات البسيطه والناعمه وبالباترون 




















اتمنالكم المتعه والفائده 

سلما للسماء


تواقيع اسلامية

زواج الأمير وليام وكايت ميدلتون

السلام عليكم 




اليوم تزوج الامير وليم ابن الأمير تشارلز ولي عهد بريطانيا بصديقته كيت ميدلتون

حيث بدآ علاقتهما منذ عام 2003، حيث تعرّفا على بعضهما البعض على مقاعد الدراسة حيث كانا يدرسان في جامعة سانت أندروز باسكتلندا، لكنهما انفصلا في إبريل/نيسان عام 2007 بعد أن ثارت توقعات عن قرب زواجهما، لكنهما حافظا على صداقتهما قبل أن يعودا حبيبين مرة أخرى قرب نهاية ذلك العام.


وكشف الأمير وليام في مقابلة تلفزيونية أنه أهدى كيت خاتم خطبة أمه الأميرة الراحلة ديانا حين تقدم لخطبتها، وقال إن إهداء كيت خاتم والدته المميز المصنوع من الماس والياقوت الأزرق "كان وسيلته لضمان عدم غياب أمه عن هذه الفرحة".




وحضر الزواج اللاعب بيكام وزوجته وبعض كبار الشخصيات الاجنبيه والعربيه 

منها امير موناكو ........ 


وطبعا فستان العروس كان في منتهى الرووووعه :)




Prince William marriage photos
Prince William wedding and marriage reception photos