2011-07-16

عالج ذاكرتك بالغذاء


  عالج ذاكرتك بالغذاء
 
هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب .
 اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة
 إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية  و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً  لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة .
ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ  E )  وهو موجود بالزيوت  وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc  ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما  مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.
وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن ، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى جميع المواد بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأكسجين وسكر الجلوكوز) فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها، أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً إذا إنقطع عنها الأكسجين  لأكثر من خمس دقائق، وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره الأولى  البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الزبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء .
 النوم العميق مفيد للذاكرة
 أكد العلماء أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات، وقدم باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من قدرات ومستويات التعلم.
و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .
  الشاي يفيد الذاكرة
إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا .
 الرياضة
إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ .
 الشوكلاته و الحلويات
الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة .
 وجبة الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم  حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية ، فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي .
 السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة
إن الإفراط في تناول الدهون و النشويات  يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات في الدم أو إلى تضيق الشراين  وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين فبالتالي تقل التغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة .
منقول
الدكتور إسماعيل عصام زيد الكيلاني

فوائد الكراث في الطب البديل


 فوائد الكراث في الطب البديل





الكراث من العائله البصليه
يشبه البصل كثيراً
وهو معروف منذ القدم
إذ قال عنه أبقراط إنه يدر البول
ويلين المعدة
ويشفي من المغص
وقد تبين أن الكراث يحتوي على العناصر الغذائية التالية

  B مجموعة فيتامينات


   C فيتامين
إذ يعد من المصادر الغنية بهذا الفيتامين المفيد للجسم.


  A فيتامين 


  كالسيوم


  فوسفور


  مغنيز


  بوتاسيوم


  حديد


كبريت


  سيليكون


  مواد سكرية


  مواد بروتينية
فوائده


من الفوائد التي وردت في الكتب الطبية الحديثة
أن الكراث منشط ومرمم حيوي جيد
وبفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية
«سيلولوز» فهو ينظم عمل الأمعاء
ويمنع الإصابة بالإمساك
وهو سهل الهضم
إضافة إلى ذلك فهو يدر البول
ولهذا يُعتبر مفيداً لمن يعاني من الرمال والحصى في المسالك البولية



ومن بين الحالات المرضية التي ينفع الكراث في علاجها نذكر:



التهابات الطرق التنفسية العلوية كالتهاب الحنجرة والبلعوم.


التهاب المثانة.


حصى المسالك البولية.


التهابات المفاصل والروماتيزم.


البواسير.


البدانة

إذ ان الكراث قليل السعرات الحرارية
إضافة إلى ذلك فهو غني بالألياف الغذائية.


الاضطرابات الهضمية
حيث ينصح بتناول مغلي الكراث بمعدل كوب واحد قبل تناول الطعام.




إرشادات



للاستفادة من خصائص الكراث العلاجية ينصح باتباع الإرشادات التالية:


تناول الكراث الطازج
وعدم تركه في الثلاجة لأكثر من 48 ساعة
لكونه يبدأ بإفراز مواد ضارة بالجسم

 

ورود صغيره مع الباترون

ورود صغيره مع الباترون

زهرة دوار الشمس كروشيه

زهرة دوار الشمس كروشيه

للتنظيف ..ماسكه للأواني الساخنه

للديكور









نجوم صغيره مع الباترون

نجوم صغيره مع الباترون

ممكن تعمليها مساند للاكواب
ممكن تكون ديكور في غرفة طفلك
وممكن تكون ميداليه للمفاتيح

 افكار كثيره من نجوم صغيره

شنطه شيك مع الباترون

شنطه شيك مع الباترون

 نقره باليمين على صوره
الباترون وحفظ 

سكارف

سكارف



بلوزه كروشيه مع الباترون


بلوزه كروشيه مع الباترون





شنطه دوار الشمس الرائعه

السلام عليكم 

يسعد صباااااحكم

شنطه دوار الشمس الرائعه



2011-07-15

هجرات عظمى - صور مذهلة للحياة البرية

صور مذهلة للحياة البرية


ينتقلون بالملايين ويناظلون للبقاء كواحد.. هذا هو العنوان الفرعي لسلسلة تلفزيونية جديدة من سبع اجزاء من ناشيونال جيوغرافيك بعنوان "هجرات عظمى". الحيوانات الكبيرة منها والصغيرة تتحرك في جميع أنحاء العالم ، مطاردة الموارد في الرحلات الخطرة التي قد تستغرق ساعات أو تمتد لتشمل جيل جديد. ولالتقاط الصور والفيديو لهذه السلسلة ، قضى المصورين عامين ونصف في اعداد هذه السلسلة ، وسافروا 420,000 كيلومتر عبر 20 بلدا وجميع القارات السبع شاهدوا معي هذه الصور المذهلة

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

مجموعة من البطاريق تصطف وتستعد للغوص بسرعة معا في البحر على خط شبه الجزيرة القطبية الجنوبية



هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية


قطيع من الحيوانات البرية تتدافع عبر السهول المتربة الوطنية ماساي مارا في كينيا . كل عام تسافر الوحوش البرية مسافة 1800 ميل عبر شرق افريقيا الاستوائية في سباق نحو المطر والخضرة

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

بالنسبة لحيوان الفظ الباسفكي، الجليد هو الحياة. وهي ثدييات بحرية اجتماعية تتنفس الأكسجين ، وهي تعتمد على الجليد كمكان للراحة ، لتلد ، ولكي تهاجر. ومع الاحترار العالمي فان الجليد يختفي . هجرتها السنوية أصبحت سباقا مع الزمن والمسافات، العمق ، والكوارث.

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

الحمار الوحشي يبقى قريبا من امه لعدة اشهر ويميزها من خلال صوتها، رائحتها ونمط تخطيطها.

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

قناديل البحر الذهبية تتبع الشمس التي تساعدها على البقاء على قيد الحياة وتعطيها لونها الذهبي

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

ذكر من طيور القطرس يفتح جناحيه البالغ طولهما ثلاثة امتار ونصف امام انثى من نفس النوع. وهو يجدد عهود زواجه لها بعد اشهر من التجوال في المحيط الجنوبي.

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

سرب من اسماك السلمون تقوم بالتبييض وتسبب ازدحاما كبيرا في نهر اوزيرنايا في شبه جزيرة كامتشاتكا ، روسيا..

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

أسراب هائلة من البجع الأبيض تمرمن خلال طريق الطيور المهاجرة ولاية مسيسبي كل يوم خلال فصل الشتاء 


هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

صغار حوت العنبر مع عجل كبير يبدؤون رحلة الهجرة من جزر الازور في شرق المحيط الاطلسي .

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

مجموعة من الصقور تهاجر على طول ممر الميسيسيبي في الربيع ، نحو الاراضي الخصبة في شمال الولايات المتحدة وكندا ، محاولة إيجاد الموارد الغذائية الوفيرة ، وتنضم في بعض الأحيان لتقيم ولائم المشتركة على فرائسها.

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

مجموعة من الغزلان ذات الاذان البيضاء تسافر عبر سهول جنوب السودان المنبسطة

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

تهاجر الفقمة الفيلية الى جزر فوكلاند في شبه القارة القطبية الجنوبية لكي تتكاثر حيث سيحظى الصغار منهم بكل العناية من امهاتهم

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

مجموعة من النمل تنتقل متبعة غريزتها. تتراوح اعداد النمل في المستعمرة 
الواحدة من نصف مليون الى مليونين نملة. وهم يعملون بدقة متناهية كما لو انها خلاية لكائن حي واحد

هجرات عظمى مذهلة للحياة البرية

وإذا ما أمعنا بالنظر إلى الرأس والفك السفلي من نملة عاملة .نجد ان من واجباتها حمل شرانق النمل الغير بالغة خلال الهجرة


مما تصفحت
دمتم بحفظ الرحمن

شنطه كروشيه صغيره وحلوه

شنطه كروشيه صغيره وحلوه

وبألوان رائعه



سكارف بمنتهى الجمال


سكارف بمنتهى الجمال 



شنطه كروشيه رائعه


شنطه كروشيه رائعه


سكارف ناعم


سكارف ناعم





شنطه ناعمه من وحدات ورود صغيره


شنطه ناعمه من وحدات ورود صغيره




طريقة عمل فانوس رمضان للأطفال


طريقة عمل فانوس رمضان للأطفال

اذكر هالدرس تعلمته

في المدرسه


الأدوات :

كراسة رسم ملونه أو ورق ملون

او نفس الورق لكن ارسمو عليه

اشكال مختلفه

شكل هلال مثلا او دوائر_ نجوم
مقص
دبابيس ورق
شمع للتثبيت


الطريقة














(( نفتح الورقه .. بحيث تكون الخطوط بالطول وليس العرض ))













 


وهذا فانوس اخر



وكل عام وانتم بخير